Name: معجون پروتئینه
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: موز ۱ عدد; شیر ۲ پیمانه; گردو ۲ قاشق غذا خوری; خرما ۱۰ عدد; پودر قهوه ۲ قاشق غذا خوری; عسل ۲ قاشق غذا خوری; یخ ۱۰ تکه

۳۸

۸.۲k

مامی مهستی،مهیاس

پیشنهاد میکنم این لیوانِ لذت رو امتحان کنید

مواد لازم

معجون پروتئینه

مواد اصلی

موز

۱ عدد

شیر

۲ پیمانه

گردو یا بادام درختی

۲ قاشق غذا خوری

خرما بدون هسته

۱۰ عدد

پودر قهوه

۲ قاشق غذا خوری

عسل

۲ قاشق غذا خوری

یخ

۱۰ تکه

طرز تهیه

معجون پروتئینه

درجه سختی

زمان تهیه ۱۰

دقیقه

زمان پخت ۰

دقیقه

برای درست کردن این معجون پروتئینه ی خوشمزه ابتدا گردو یا بادام ها را خورد و ریز کنید

سپس همه مواد را در مخلوط كن ميريزيم و خوب ميكس ميكنيم، بنابر سلیقه خودتون می تونید بجای پودر قهوه از پودر نسکافه استفاده کنید

اگر عسل در دسترس نداشتید می تونید یکی دو قاشق غذاخوری شکر استفاده کنید و یا می تونید تعداد خرماها را بیشترکنید و بدون شکر میل کنید. بسیار آسان ،سالم و بدون شكر، نوش جان

سایر نکات